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《​骨盆回正:療癒身心的練習帖》

新書分享會


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​肩頸、背部、腰部及膝蓋疼痛,經常反覆發作的原因,可能是電腦 3C 族、運動不當、循環不良、筋膜張力失衡、壓力造成緊張…等等造成,雖然已經看了醫生、做過治療,但是這些經常緊繃的部位卻還是容易重覆發炎受傷、疼痛,這是因為日常的姿勢不對,常一不小心就駝背、翹腳、聳肩、坐不正……,造成身體骨盆歪斜、肌筋膜緊繃!
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近幾年科學家發現,幾乎所有的結締組織中都有「間質幹細胞」存在,這是具有「修復」與「再生」能力的關鍵細胞,分布在我們的筋膜裡,和我們的免疫系統息息相關。人體的七大筋膜網絡中,其中就有六條筋膜線緊密地與骨盆相連接,我們要讓調節免疫系統的「間質幹細胞」活化起來,唯有靠自己動起來,才能活化我們的筋膜,給全身細胞一個健康的生長環境。

骨盆與筋膜線有著密不可分的關係,只要是身體的某一個筋膜線出現了失衡,都會影響到我們骨盆的正確位置。骨盆回正,我們的人生才能回正,骨盆是我們的安全感來源、與內在自己關係的重要部位,開啟自癒能力,就從骨盆回正開始!




​分享會主題內容

心靈的覺醒,往往來自身體的覺醒。作者羽暄老師投身教學十幾年來,從近期的訓練課程中,發現「筋膜」系統就是整合這十來年身心平衡的關鍵。在這本新書中,她結合了脈輪、經絡、芳療和瑜伽,以骨盆為重點,邀請大家一起來自我療癒。

本次的分享會
羽暄老師將與大家分享以下的主題概念:
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  • 骨盆回正了,症狀消失了

矯正平常的錯誤姿勢,藉由身體的正位練習,一來可以把身體骨骼和筋膜線完全伸展開來,也能讓核心肌群可以好好地發揮作用,矯正好骨盤和坐骨,就能改善免疫力、婦科疾病、頻尿及便祕等等毛病,還能去除身體多餘脂肪!當骨盆回到正確位置上,就能解除肌肉僵硬緊繃造成的全身痠痛、也能消除緊張,讓身體自然而然地放鬆。

  • 鬆綁筋膜線,找出疼痛的根源

「肌筋膜」是一種結締組織,像是橘子的白膜一樣,包覆在全身的肌肉、內臟和神經血管上。身體有七大筋膜線,每一條都和肌肉群連貫,其中有六條也都與骨盆相關。所以經常感到胸悶、背痛、腰痛,甚至是骨盆歪斜的原因,可能是筋膜線過度緊繃造成。讓我們一起來了解如何透過伸展動瑜伽,鬆綁筋膜線,緩解、根除身體疼痛。
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  • 七大脈輪的身心療癒練習

我們身體有七大脈輪:從頭上的頂輪、兩眉毛之間的眉心輪、喉輪、胸口的心輪、在肚臍上下方的臍輪、生殖輪,還有脊椎骨底部的海底輪。七大脈輪是身體裡面能量的中心,各別掌管身體不同器官和部位的能量,脈輪的平衡也會直接影響我們的情緒、神、免疫系統、和內分泌循環等系統。透過搭配書中七大脈輪適用的呼吸與伸展練習,能減輕疾病所帶來的不適與心理負能量。

  • 讓大腦暫時關機的呼吸法

妥善自然地運用身體的深呼吸,就能接收滿滿的新鮮氧氣,也能可以徹底發揮出身體的正能量。讓我們一起來了解如何用正確的呼吸,放下緊繃情緒、排除雜念,讓情緒歸零。

  • 香氛的振動頻率

我們的身體是個小宇宙,身體需要跟外在的這個大宇宙達到一個平衡和諧的狀態,這是一種能量平衡交換的概念。當我們不能長時間待在森林中或擁抱大自然時,最方便的方法就是透過「嗅吸」、「擴香」、「塗抹」等不同方式,來使用這來自大地的禮物「植物精油」。

七個脈輪各自對應身體的能量部位,讓我們一起來了解,如何透過相對應的芳香精油,協助解除身體的不適,進一步達到情緒排毒、平衡身心的效果。



本書特色
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  • ✶ 骨盆回正,喚醒身體的自癒力

  • ✶ 啟動七大脈輪,讓身心靈回到最佳狀態

  • ✶ 動態輕瑜伽 x 七大脈輪 x 情緒排毒

  • ✶ 每天 30 秒,解除身體不適的自我放鬆法




    《骨盆回正:療癒身心的練習帖》新書完整介紹

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​作者介紹 ── 身心療癒瑜伽師  王羽暄
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原是個設計師,因身體出現健康警訊,而投入了瑜伽世界。從「皮拉提斯」奠定身體結構的根基;從「芳香療法」發現身體與心靈間微妙的連結;從「靈光學」開啟通往自我內在之路。十幾年瑜伽歷程,逐漸讓內在心靈得到提升與滋養,找到身心合一的關鍵。
  
投身教學十幾年,帶領學員在找到身體與心靈上的平衡,教學成果廣受好評。創辦「台灣行動瑜伽協會」致力於培育國內外瑜伽師資,並推廣「身體覺醒瑜伽」。實際透過生活的體驗,來提升自己生命的品質。生活是藝術,生命是美學,這一切從回到自己身上,如實面對自己,從心愛自己開始。對脈輪的深入了解與推廣,近年從情緒排毐、睡眠、骨盆等面向切入,著有《情緒排毒》、《瑜伽睡眠大腦休息法》。
 
【現職】
 晴光生活藝術/身體覺醒 負責人暨首席身心美學療癒師
 台灣行動瑜伽協會創會理事長


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​​分享會活動資訊

  • 時間:2019 年 8 月 17 日 (六) 晚上 7:30 - 9:00  
  • 費用:免費入場​(請事先報名)
  • 當天現場有購書優惠 79 折 ,每本 300 元。
  • 地點:心悅人文空間,台北市中正區金門街 12 巷 7 號(古亭站2號出口) 
  • 報名方式:線上報名 或 電洽 02-23629977(AM 11:00~PM 9:00 星期一公休)​​

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