三日排毒斷食僻靜營
The Three Day Elimination Fasting Retreat

斷食在全世界已經被實行超過五千年，斷食對於身體和精神層面都有強大的功效，它讓生命力重建、療癒和充電，透過斷食能全面增強身心靈的連結。理想上，將會排除大量的身心靈毒素。

三日排毒斷食僻靜營由 Liz Coetzee 所帶領，她結合許多斷食專家的方法來仔細設計斷食內容：包括Bernard Jensen博士、Paul Bragg, V.E. Irons、Max Gerson博士、Hulda Clark 博士和 Hillary Adrian Han。隨著斷食在台灣和世界各地愈來愈盛行，選擇好的斷食資訊來源變得非常重要，這其中包含斷食的準備、如何開始進食、可能的益處和功效，同時了解在斷食的時候身體是如何運作的。

在這次的三日斷食營中，我們會進行兩個主要活動：

1. 每日的排毒斷食流程：身體清潔、腸道淨化、清理飲品、草本補給品和體內寄生蟲清除(使用的清理補給品約有數十項、蔬果汁(湯)內含蔬果十多項)
2. 主題講座部份：五個斷食相關主題課程，每日瑜伽、冥想帶領。

本斷食活動並非採取什麼食物都不吃的完全禁食方式，而是透過有效的斷食補充品來增強加速身體的淨化與排毒。要有效地排除血液與組織中的毒素，斷食至少必須持續三個整天，因此建議您若沒有斷食經驗或未曾進行過此類型的斷食，可由本次的三日斷食僻靜開始進行。

｜斷食期間會發生什麼事？

根據你身體毒素累積的狀況、釋放過往的意願、情緒阻塞的狀態、新陳代謝功能和斷食的意圖，每個人在斷食期間將會有不同的體驗。

第一天：你也許會覺得餓，但是這種饑餓的感覺，比較是因為習慣一天要吃三餐所造成的心理因素。你也許會因為當毒素開始進到血液中而感到一些暈眩和些輕微頭痛。你也可能會因為毒素釋出而輕微失眠。大多數人在第一天會得到靈感甚至更有能量。

第二天：頭痛也許會加劇，同時伴隨著暈眩和失眠。第二天通常對大部分人來說是最辛苦的，特別是第一次做斷食的人。這是「休息」和「消化」的模式被釋放的時機。有人也許什麼反應都沒有，他們也許會覺得更精力充沛和擁有正面能量。

第三天：有人也許突然覺得生氣、傷心、挫折，愉悅或有能量，不論你的身體釋放什麼，也許可能會引起巨大情緒釋放的反應，這些都只要讓它發生或放掉它。你的身體可能開始會覺得更輕盈，當毒素正在離開你的身體，它會為深層組織和器官中正在療癒的能量創造空間。
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​｜斷食的可能功效和好處
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• 身體、心智、情緒、精神和業力的淨化與排毒
• 當你聚焦於此，會創造一個進食模式的休息
• 頭腦清晰與解除困惑
• 清理和療癒「阻塞」的情緒模式
• 身體變得輕盈並增強能量
• 內在平靜、提升精神上的連結
• 更高品質和需要更少的睡眠時間
• 對營養素有更佳的攝取
• 擁有更潔淨的肌膚
• 改善視力
• 減輕體重

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｜斷食相關講座及主題
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三天的清理斷食僻靜將包括一系列的斷食相關講座：

• 歡迎和活動介紹：知道關於斷食進行期間的過程和材料。
• 消化系統概述：講座將讓你對消化系統如何工作、結腸疾病和腸道與心理症候群（GAPS）有清晰的了解。
• 斷食的益處：了解你在斷食期間和結束後，可能會有所收獲的面向有那些，並了解如何讓斷食及潔淨的飲食成為你日常生活的一部分。
• 舒眠瑜伽：體驗一個深層的放鬆時刻，並透過十個步驟來達到完全休息放鬆的境界。
• 如何開始復食和禁忌：了解開始恢復飲食的重要注意事項及步驟，這和進行斷食本身一樣重要。
• 心的清理：學習如何用愛自己的方式生活，愛自己和愛生活中的每一天。

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｜參加三日排毒斷食僻靜的優點：

• 具有專業經驗的師資個別指導：有專業經驗的師資指導，可幫助您更清楚了解斷食中所遇到的狀況，並依個人狀況給予建議。本活動採小班制，人數僅10人以內，老師更容易照顧到每個人。
• 正確斷食概念的學習：在三天的活動當中，共安排了五個斷食主題的概念分享，透過學習，您可更深入了解斷食的意義，並學習正確觀念。
• 更輕鬆的斷食準備：由於此斷食方式所需準備的材料項目相當繁複，透過專業協助，可幫助您更輕鬆地進行斷食。
• 更容易專注及堅持：透過參與斷食營，您可於這三天當中放鬆身心，專注於斷食的過程不被打擾，也讓您更容易堅持下去。
• 豐富的內容：本斷食營結合各項斷食方式的優點，以有系統的方式進行，此方式溫合有效，讓您的身體在安全的情形之下，進行全方位的清理。

｜禁忌：誰不能做斷食療法？

• 低於標準體重十磅以上的人。
• 有嚴重的消耗性疾病的人，像是神經衰弱疾病和癌症。
• 懷孕和哺乳的女性。
• 糖尿病應有藥物的控制。
• 有嚴重血糖過低的人通常不建議做斷食，除非此症狀是處在穩定值。
  
• 如果高血壓（收縮壓）高於180或（舒張壓）超過110，或低血壓（收縮壓）低於90或（舒張壓）低於60。

請注意：
    1. 如果您未滿18歲，您需要提供您父母的同意書給我們。
    2. 如果您目前有「任何值得提出的健康狀況」，請提供我們一份醫生證明書。
    3. 請告知我們，您過去三個月內所出現的「任何值得提出的健康狀況」。

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｜三日排毒斷食僻靜內容 (非活動流程)

第一天	第二天	第三天
​講座：歡迎和介紹 ​講座：消化系統概述 淨化果汁 *2 ​細胞營養補給 腸道淨化 營養蔬菜湯 ​	講座：斷食的益處 ​講座：舒眠瑜伽 瑜伽和靜坐 淨化果汁 *2 ​細胞營養補給 *2 腸道淨化 *2 淨化飲品 營養蔬菜湯	​講座：如何開始復食 ​講座：用愛生活 瑜伽和靜坐 淨化果汁 *2 ​細胞營養補給 *2 腸道淨化 *2 淨化飲品 營養蔬菜湯

​｜活動前準備資訊
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確認報名完成後，我們將提供您更完整的相關資料，以協助您及早做好參加的準備。

1. 斷食的歷史、益處、禁忌和預期結果
2. 「禁忌」清單/ 斷食前後應該避免的事情
3. 斷食和排毒療程同意書
4. 斷食 5 天前的飲食建議
5. 每日的行程表
6. 補給品和食材說明
7. 斷食後照顧的飲食建議

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​｜學員回饋

• 學員回饋一

真的很棒我們是第一個參加斷食僻靜營的人，在這三天裡獲得很美妙的體驗。我的身心有非常好的放鬆，很喜歡你們安排的行程，非常放鬆，而且我們有時間睡覺或運動。衷心感謝你分享給我們的健康知識，我已經試著把它落實到每天的生活，開始吃有機和不過度加工的食物。現在每件事都以正面的方式改變了，如果明年妳還有斷食僻靜營，我會跟我的朋友們分享讓他們參加。噢，我忘了提到，我從準備參加斷食到現在總共減了3公斤，真的很謝謝...

• 學員回饋二

這是我第一次參加這樣的一個排毒斷食活動，我其實真的很緊張，會害怕自己哪裡做不好或漏了什麼沒做而擔心著，也許我該更放鬆一點的。哈哈，不過我很喜歡這次的活動，也很喜歡果汁和湯，真的很美味；這期間讓我的身體休息，可以感覺到我的身體是很開心的，也變輕了許多，身上的能量也輕了，不再是很沈重的，而且每天的精神狀況都很好，早睡早起，雖然晚上睡覺一直起床跑廁所，但是隔天一早的精神還是很好，心情也很好。

回家後雖然沒有辦法像在活動時那樣的飲食，不過我依然維持著吃蔬菜和水果的清淡飲食，我朋友看到我說覺得我的感覺變輕了，看起來精神也很好，我真的很開心。我發現原來斷食不一定真的什麼都不吃，而是要如何吃，如何讓身體休息，還有加上排毒，這樣來讓身體能有更好的健康，這也是一種生活的方式。也許我現在還不能完全做到，不過我覺得一點一滴的做，慢慢影響別人，讓大家都能有一個更健康的生活，對地球環境也是一個很好的影響。

我很喜歡這樣三天的方式，也許將來有一天能參加更多天的，不過我想這樣的體驗就能讓人有很多值得學習和思考的地方，如果還能有這樣短期的體驗，我還是想再參加一次的！！
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三日斷食僻靜環境介紹 (地點：台北萬里）

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｜活動帶領人

Liz Coetzee，南非人，居住台灣將近二十年，擁有文化人類學、阿育吠陀、斷食、大腸水療和天然保養品製作的專業背景。 

2002 年，她在泰國自然療法的導師 Julia 指導下，進行第一次為期三天的斷食和腸道灌洗，多年的便秘問題和腸燥症立即感到舒緩，也發現斷食療法是她後半生想追求的道路，因而開始在斷食這條路上，自我學習並涉獵其他健康的相關領域。

​她於 2007 年在印度學習阿育吠陀，並成為合格的阿育吠陀生活顧問，於 2012 年獲結腸治療師的資格，並成為 RICTACT（國際協會和註冊整合中西醫結腸治療師和培訓師）的會員。目前正進修高階的結腸課程，並經常參與斷食中心不同型態的課程，以拓展自己的知識。她堅信健康的知識觀念能取代藥物的治療，並致力於協助他人獲取健康的生活。


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｜2018年 活動資訊

2018年5月18日(五)-5月20日(日) 三天兩夜 ​本梯次於5月6日前報名享早鳥價$16,500 ​ 2018年8月24日(五)-8月26日(日) 三天兩夜 本梯次於8月7日前報名享早鳥價$16,500 ​​ 2018年11月16日(五)-11月18日(日) 三天兩夜 本梯次於10月30日前報名享早鳥價$16,500

• 人數：精緻小班，滿6人開課，10人即額滿
• 地點：報名後另行通知
• 報名：請回覆mail告知，或電洽02-23629977 (AM11:00~PM9:00，星期一公休)
• ​學費：$18,000
• 繳費：戶名－兆豐國際商業銀行(銀行代號：017) / 南台北分行  心悅人文股份有限公司 / 銀行帳號：03009017237
• 費用包含學費、材料費、翻譯費、住宿費（三天兩夜）。本次住宿安排原則上以兩人一間為主，別墅房型各異，房間型式將由主辦單位安排，恕無法自行挑選（將參考報名順序安排）​

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