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三日
排毒斷食
僻靜營
The Three Day Elimination Fasting Retreat
斷食在全世界已經被實行超過五千年,斷食對於身體和精神層面都有強大的功效,它讓生命力重建、療癒和充電,透過斷食能全面增強身心靈的連結。理想上,將會排除大量的身心靈毒素。
三日排毒斷食僻靜營由 Liz Coetzee 所帶領,她結合許多斷食專家的方法來仔細設計斷食內容:包括Bernard Jensen博士、Paul Bragg, V.E. Irons、Max Gerson博士、Hulda Clark 博士和 Hillary Adrian Han。隨著斷食在台灣和世界各地愈來愈盛行,選擇好的斷食資訊來源變得非常重要,這其中包含斷食的準備、如何開始進食、可能的益處和功效,同時了解在斷食的時候身體是如何運作的。
在這次的三日斷食營中,我們會進行兩個主要活動:
每日的排毒斷食流程:
身體清潔、腸道淨化、清理飲品、草本補給品和體內寄生蟲清除(使用的清理補給品約有數十項、蔬果汁(湯)內含蔬果十多項)
主題講座部份:
五個斷食相關主題課程,每日瑜伽、冥想帶領。
本斷食活動並非採取什麼食物都不吃的完全禁食方式,而是透過有效的斷食補充品來增強加速身體的淨化與排毒。要有效地排除血液與組織中的毒素,斷食至少必須持續三個整天,因此建議您若沒有斷食經驗或未曾進行過此類型的斷食,可由本次的三日斷食僻靜開始進行。
|斷食期間會發生什麼事?
根據你身體毒素累積的狀況、釋放過往的意願、情緒阻塞的狀態、新陳代謝功能和斷食的意圖,每個人在斷食期間將會有不同的體驗。
第一天:你也許會覺得餓,但是這種饑餓的感覺,比較是因為習慣一天要吃三餐所造成的心理因素。你也許會因為當毒素開始進到血液中而感到一些暈眩和些輕微頭痛。你也可能會因為毒素釋出而輕微失眠。大多數人在第一天會得到靈感甚至更有能量。
第二天:頭痛也許會加劇,同時伴隨著暈眩和失眠。第二天通常對大部分人來說是最辛苦的,特別是第一次做斷食的人。這是「休息」和「消化」的模式被釋放的時機。有人也許什麼反應都沒有,他們也許會覺得更精力充沛和擁有正面能量。
第三天:有人也許突然覺得生氣、傷心、挫折,愉悅或有能量,不論你的身體釋放什麼,也許可能會引起巨大情緒釋放的反應,這些都只要讓它發生或放掉它。你的身體可能開始會覺得更輕盈,當毒素正在離開你的身體,它會為深層組織和器官中正在療癒的能量創
造空間。
|斷食的可能功效和好處
身體、心智、情緒、精神和業力的淨化與排毒
當你聚焦於此,會創造一個進食模式的休息
頭腦清晰與解除困惑
清理和療癒「阻塞」的情緒模式
身體變得輕盈並增強能量
內在平靜、提升精神上的連結
更高品質和需要更少的睡眠時間
對營養素有更佳的攝取
擁有更潔淨的肌膚
改善視力
減輕體重
|斷食相關講座及主題
三
天的清理斷食僻靜將包括一系列的斷食相關講座:
歡迎和活動介紹
:知道關於斷食進行期間的過程和材料。
消化系統概述
:講座將讓你對消化系統如何工作、結腸疾病和腸道與心理症候群
(GAPS)有清晰的了解。
斷食的益處
:了解你在斷食期間和結束後,可能會有所收獲的面向有那些,並了解如何讓斷食及潔淨的飲食成為你日常生活的一部分。
舒眠瑜伽
:體驗一個深層的放鬆時刻,並透過十個步驟來達到完全休息放鬆的境界。
如何開始復食和禁忌
:了解開始恢復飲食的重要注意事項及步驟,這和進行斷食本身一樣重要。
心的清理
:學習如何用愛自己的方式生活,愛自己和愛生活中的每一天。
|參加三日排毒斷食僻靜的優點:
具有專業經驗的師資個別指導:
有專業經驗的師資指導,可幫助您更清楚了解斷食中所遇到的狀況,並依個人狀況給予建議。本活動採小班制,人數僅10人以內,老師更容易照顧到每個人。
正確斷食概念的學習:
在三天的活動當中,共安排了五個斷食主題的概念分享,透過學習,您可更深入了解斷食的意義,並學習正確觀念。
更輕鬆的斷食準備:
由於此斷食方式所需準備的材料項目相當繁複,透過專業協助,可幫助您更輕鬆地進行斷食。
更容易專注及堅持:
透過參與斷食營,您可於這三天當中放鬆身心,專注於斷食的過程不被打擾,也讓您更容易堅持下去。
豐富的內容
:本斷食營結合各項斷食方式的優點,以有系統的方式進行,此方式溫合有效,讓您的身體在安全的情形之下,進行全方位的清理。
|禁忌:誰不能做斷食療法?
若有以下症狀,不宜進行斷食:
懷孕或哺餵母乳者
肝硬化
第一型糖尿病
腎衰竭
腎透析
藥物濫用
因癌症或紅斑性狼瘡所致的蛋白質流失腸病變
心絞痛 (狹心症)
高血壓者 (收縮壓高於180毫米汞柱或舒張壓高於110毫米汞柱);低血壓者(收縮壓低於90毫米汞柱或舒張壓低於60毫米汞柱)
若有以下情形,請謹慎進行斷食,或是得到醫師許可之後,方可進行斷食:
直腸出血狀況
最近曾心臟病發
體質虛弱
近期是否有胃或腸出血症狀
劇烈腹部疼痛
嚴重的痔瘡
腸穿孔
腹疝氣
癲癇或精神疾病
近期曾接受大腸或直腸手術
心臟衰竭
裂隙/瘻管
潰瘍性結腸炎: 嚴重
貧血: 嚴重
憩室炎
體重低於標準15%者
曾有腎結石或膽結石者
胃潰瘍
第二型糖尿病
精神/ 情緒異常
癌症(在專業協助之下可進行)
請注意:
1. 如果您未滿18歲,您需要提供您父母的同意書給我們。
2. 如果您目前有「任何值得提出的健康狀況」,請提供我們一份醫生證明書。
3. 請告知我們,您過去三個月內所出現的「任何值得提出的健康狀況」。
|三日排毒斷食僻靜內容
(非活動流程)
第一天
第二天
第三天
講座
:
歡迎和介紹
講座
:消化系統概述
淨化果汁 *2
細胞營養補給
腸道淨化
營養蔬菜湯
講座
:斷食的益處
講座
:舒眠瑜伽
瑜伽和靜坐
淨化果汁 *2
細胞營養補給 *2
腸道淨化 *2
淨化飲品
營養蔬菜湯
講座
:如何開始復食
講座
:
用愛生活
瑜伽和靜坐
淨化果汁 *2
細胞營養補給 *2
腸道淨化 *2
淨化飲品
營養蔬菜湯
|活動前準備資訊
確認報名完
成後,
我們將提供您更完整的相關資料,以協助您及早做好參加的準備。
斷食的歷史、益處、禁忌和預期結果
「禁忌」清單/ 斷食前後應該避免的事情
斷食和排毒療程同意書
斷食 5 天前的飲食建議
每日的行程表
補給品和食材說明
斷食後照顧的飲食建議
|學員回饋
學員回饋一
三天兩夜的斷食營結束了,回家一量少了兩公斤。減重跟淨化身體是原本的目的,沒想到有更大的收穫!
斷食字意是斷了食物,我第三天突然想通,這是一個斷捨離的更大意義。很多時候我們進食是因為食物好吃,或怕不吃會餓,或怕浪費。這些都是頭腦告訴我們的,不是身體。
事實上這幾天肚子是有餓的時候,但不是很嚴重,補給品跟果菜汁跟果菜湯沒有讓我們太餓,事實上人的精神跟頭腦變得更清明。我突然發覺我對食物的慾望是來自頭腦,不是身體。身體不需要那麼多的食物,更不需要那麼多對身體有害的美食。當我決定不受食物誘惑,身體對食物就沒反應。
同樣的,咖啡灌腸時我決心不因身體的不舒服反應馬上衝去馬桶,身體之後就調適了,可以讓咖啡留在體內久一點 。
這兩點讓我想到,如果我可對食物跟生理反應不受它們控制,斷捨離生理跟情緒衝動反應,我可以更成為自己的主人,而不是它們的僕人。
這個體會相信在往後的日子會支持我穫得更大的輕鬆與清明!
學員回饋二
這是我第一次參加這樣的一個排毒斷食活動,我其實真的很緊張,會害怕自己哪裡做不好或漏了什麼沒做而擔心著,也許我該更放鬆一點的。哈哈,不過我很喜歡這次的活動,也很喜歡果汁和湯,真的很美味;這期間讓我的身體休息,可以感覺到我的身體是很開心的,也變輕了許多,身上的能量也輕了,不再是很沈重的,而且每天的精神狀況都很好,早睡早起,雖然晚上睡覺一直起床跑廁所,但是隔天一早的精神還是很好,心情也很好。
回家後雖然沒有辦法像在活動時那樣的飲食,不過我依然維持著吃蔬菜和水果的清淡飲食,我朋友看到我說覺得我的感覺變輕了,看起來精神也很好,我真的很開心。我發現原來斷食不一定真的什麼都不吃,而是要如何吃,如何讓身體休息,還有加上排毒,這樣來讓身體能有更好的健康,這也是一種生活的方式。也許我現在還不能完全做到,不過我覺得一點一滴的做,慢慢影響別人,讓大家都能有一個更健康的生活,對地球環境也是一個很好的影響。
我很喜歡這樣三天的方式,也許將來有一天能參加更多天的,不過我想這樣的體驗就能讓人有很多值得學習和思考的地方,如果還能有這樣短期的體驗,我還是想再參加一次的!!
三日斷食僻靜環境介紹
(地點:台北萬里)
|活動帶領人
Liz Coetzee,南非人,居住台灣將近二十年,擁有文化人類學、阿育吠陀、斷食、大腸水療和天然保養品製作的專業背景。
2002 年,她在泰國自然療法的導師 Julia 指導下,
進行第一次為期三天的斷食和腸道灌洗,多年的便秘問題和腸燥症立即感到舒緩,也發現斷食療法是她後半生想追求的道路,因而開始在斷食這條路上,自我學習並涉獵其他健康的相關領域。
她於 2007 年在印度學習阿育吠陀,並成為合格的阿育吠陀生活顧問,於 2012 年獲結腸治療師的資格,並成為 RICTACT(國際協會和註冊整合中西醫結腸治療師和培訓師)的會員。目前正進修高階的結腸課程,並經常參與斷食中心不同型態的課程,以拓展自己的知識。她堅信健康的知識觀念能取代藥物的治療,並致力於協助他人獲取健康的生活。
|2019年 活動資訊
時間:
2019/5/17 (五)- 5/19 (日) 三天兩夜
2019/8/23 (五)- 8/25 (日) 三天兩夜
2019/11/1 (五)- 11/3 (日) 三天兩夜
人數:
精緻小班,滿6人開課,10人即額滿
地點:
報名後另行通知
報名:
請回覆mail告知,或電洽02-23629977 (AM11:00~PM9:00,星期一公休)
學費:
$18,000
(於 5/1 前報名享早鳥價$16,500)
繳費:
戶名-兆豐國際商業銀行(銀行代號:017) / 南台北分行 心悅人文股份有限公司 / 銀行帳號:03009017237
費用包含學費、材料費、翻譯費、住宿費(三天兩夜
)。本次住宿安排原則上以兩人一間為主,別墅房型各異,房間型式將由主辦單位安排,恕無法自行挑選(將參考報名順序安排)
三日排毒斷食
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在斷食營活動前(含)三天取消報名,恕不退款。
在斷食營活動前四天至兩週內取消報名,將退款
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