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氣 / 功 / 瑜 / 伽 － 夏末初秋班 －
現代人普遍工作壓力大，生活緊張、忙碌，故常導致失眠、焦慮、身心疲累等症狀纏身。想要改善這些身心失衡的狀況，養生氣功與療癒瑜珈的修鍊是相當理想的選擇。
「氣功」 是中國古代身心修煉的一種方式，練功者藉由調心(心理活動)、調息(呼吸運動)、調身(身體的姿勢和動作)、導氣等功法來打通任督二脈，以啟動人體內在本有的能量。 「療癒瑜珈」 是以印度傳統阿育吠陀醫學為主，再結合西方醫學中的解剖學、肌肉動力學、筋膜放鬆技巧、以及中醫的經絡概念，而形成的一門特殊瑜珈功法。 藉由氣功之能量導引及療癒瑜珈的練習，能提昇人體與宇宙共振的能量。此外配合季節時令(春保肝、夏養心、秋潤肺、冬固腎)，規劃特殊的內、外功法及相關之療癒瑜珈技巧。不論筋、皮、肉、骨之鍛鍊，或相關體位法、呼吸法、筋膜放鬆及穴位按摩等技巧之練習，皆能讓練習者的身、心、靈都獲得極大的成長。 ｜本季主題 『夏季萬物正處興茂，人亦當法之而令己內外長養。』《黃帝內經》 依《黃帝內經》所示，春保肝、夏養心、秋潤肺、冬固腎。又因手少陰經(心經)與手太陽經(小腸經)互為表裡，故夏令是保養心臟及小腸最佳時機。 夏季屬火，晝長夜短，故夏日起居宜符合自然變化，可稍晚睡早起，保持情緒愉悅，安排適當活動，使體內陽氣適當向外宣洩，才能與“夏長”之氣相應。然夏火亦不宜過旺，否則反礙健康。故夏季習練氣功或瑜珈，亦不宜過勞或驟停，才不至於有傷心臟或血液循環系統。 又另據《呂氏春秋》〈十二紀〉所示，夏長不單指生理的成長而已，也含心理和靈性之成長。故夏季亦應講求勸學(知性成長)、及講求音律(藝術心靈─陰陽五行與時令的配合)。 ｜本期課程內容 本季的氣功瑜珈課程，主要練習重點有二：「回春功」與「拉氣」，這兩種方法簡單易學，對身心有良好的幫助。
2. 穿戴保暖吸汗的外套和大披巾舒適的練習服（以棉質尤佳） 3. 學員請自備瑜珈墊、個人有蓋環保水杯 4. 一顆放鬆的心情 ｜適合對象
｜師資簡介 － Asseema 老師 學習養生氣功二十餘年，同時曾到印度Kaivalyadhama瑜珈學校進修，深悉氣功與瑜伽之間有許多互補與會通之處。故於本課程中，將中國養生氣功與印度古典療癒瑜伽巧妙融合。藉由氣功之內功修練來促進人體內臟、腺體和神經系統之修復。藉由氣功之外功修練來幫助肌肉、肌腱和關節之療癒，並結合療癒瑜伽如體位法、呼吸、筋膜放鬆及穴位按摩等技巧，提昇人體與宇宙共振的能量，啟動內在的自我療癒力，進而引導身心靈邁向內外合一的境界。 Asseema是受印度開悟大師Samdarshi點化所授予的美麗名字，意為徜徉在無邊無際天空分享愛。 ｜活動資訊
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