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​雪士達多次元整合之旅
​行前準備通知

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這次的雪士達行程並非只是單純的觀光旅遊,而是一趟身心靈療癒與提升的心靈旅程。學員可在出發前做好身心的準備,讓自己有意識的投入這次的旅程。我們提供了一些這次旅程的行前準備事項,學員可參考當中的建議做準備。
 
身心靈層面的準備:

由於這次
雪士達的能量很特別,Asha特別提醒大家要做一些行前的準備。

  1. 運動:提醒大家務必要運動,慢跑、瑜珈、有氧運動皆可,一星期至少一小時專注運動。
  2. 讓自己每天排便並喝較多的溫水。
  3. 請11點前入睡。
  4. 心裡因人情緒起伏,請轉念“祝福”,或只是心中默念感謝。
  5. 面對愛的課題,持續將情緒轉化成一種動能。
    比如:不被在意→展現自己照顧自己
    受傷、不愉悅的→藉由開啟心輪,闊展愛讓自己勇於表達的
  6. 請靜心,安靜聽從內在指引。

​另外,我們會為大家保團體旅遊平安險,但如果你覺得需要更多保障,可自行加保。

​祝福大家在這次的旅程中收穫滿滿。



✈ 出發日
  • 旅行期間:2017/5/26(五)~6/7(三) 行程共 12 天(含回程則為13天)
  • 機場集合時間:5/26 早上7:00 桃園機場第二航廈 美國聯合航空UA872 班機check-in櫃台附近
  • 提前一天到達美國的學員,將另行通知集合地點。
  • 機場集合時,連絡請找「純玲」電話 0928635532。
  • 請務必攜帶護照、機票資訊
 
✈ 航班資訊
  • 當天請大家務必準時到達機場,集合報到後即可個別 check-in。
  • 參加學員請注意飛安相關規定(可點入閱讀)。入關時不可攜帶超過 100ml 的液體及水。任何刀剪等尖銳物品請務必記得放在托運行李。含有鋰電池之手機、電腦或電子用品,請勿放置於托運行李內,需隨身攜帶上飛機。
  • 聯合航空來回托運行李可有2件,每件限重23公斤。
  • 班機資訊如下:
​           去程:美國聯合航空UA872班機  (11小時45分)
          5/26(五)9:50 由 TPE(桃園國際機場)出發
          5/26(五)6:35 抵達 SFO(舊金山)

       
        
回程:美國聯合航空UA871班機  (13小時05分)
          6/06(二)  14:25 由 SFO(舊金山) 出發
          6/07(三)18:30抵達 TPE(桃園國際機場)
 
*如有學員是第一次出國,請事先讓我們知道,方便我們協助您。
 
需要攜帶用品清單:

​
基本攜帶物品
  • 護照(請務必確認護照效期至少還有六個月,護照空白內頁要多於二頁,如果沒有出國前必須申請加頁使用)
  • 往返機票(或電子機票,電子機票建議學員印出攜帶)
  • 電子美簽紙本(完成電子美簽後,請印出紙本)
  • 現金(美元)或信用卡

日常用品
  • 日常換洗衣物
  • 攜帶季節性保暖衣物(建議可有厚薄羽絨外套各一)
  • 適合健走登山的鞋子:最好是紮實的登山鞋,有保護腳踝和腳底的止滑性能的比較好!有些山路上的碎石和混土碎石之類的路程上會有比較好的保護作用!若學員有新購買登山鞋,可於事前先行穿著,以免新鞋磨腳。
  • 防曬用品(由於在戶外的時間很多,請務必準備),如:帽子、太陽眼鏡、防曬薄外套、防曬乳液等。
  • 雨衣或雨傘(如遇雨天方便行動)
  • 防蚊蟲叮咬噴霧
  • 保濕乳液 (美國天氣較乾燥,皮膚太乾燥時可使用)
  • 有蓋水杯或水壺(上課或外出時可使用)
  • 個人慣用藥品,如:腸胃藥、暈車藥…..等
  • 盥洗用品:飯店內有提供,但如有個人習慣用品,請自行攜帶。
  • 眼罩、耳塞(因每個人睡眠習慣不同,旅行期間需互相包容,建議睡眠易被打擾的學員,可準備眼罩、耳塞等用品,以備不時之需。)

裝備
  • 午餐便當盒(戶外用餐時可裝餐點、要能扣緊放入背包)
  • 零食(在戶外肚子餓時可充飢,不用帶太多可在美國當地購買)
  • 披巾(戶外靜坐時可用,可披身上或鋪地上)
  • 小墊子(戶外靜坐用,不用太大,便於攜帶為主)
  • 頭燈(進入地洞時用)
  • 布質口罩(進入地洞時用)
  • 手套(進入地洞時用,要能防滑及防止手被石頭割傷)
  • 個人背包(戶外健行時方便背,大小至少需裝得下午餐便當、小墊子、披巾、水壺、外套...等物品)
  • 水壼
  • 泳裝、毛巾、易穿脫的罩衫(因為雪士達山到處都有自然湧出的泉水,想玩水時可以用)
  • 輕便拖鞋(在玩水時可穿,建議可帶戶外型涼鞋)
  • 峇里島式的沙龍(最後一天在熱包中時可包覆身體,或穿泳裝進入也可)
 

雪士達當地資訊

【天氣】

​美國西海岸的北加州屬於海洋性氣候,全年溫和潮濕。五月底的天氣早晚溫差大,白天中午需注意防曬,晚上則需要保暖。夏季平均溫度為攝氏15度。5-6月的天氣,溫度為 6—26°。今年的天氣型態變化很大。怕冷的人還是多带些保暖衣物喔! 

【衣著】

穿著方面,以輕便寬鬆的淡色純棉衣物比較適合,白天氣溫比較高,可以穿中薄型的純棉質料衣服。外套是必備物品。比較建議薄長䄂,平常出門一定要隨身攜帶一件外套防曬!因為這裡的氣候比較乾燥,中午太陽照射皮膚比較容易曬傷,所以薄長䄂防止曬傷。太陽眼鏡和帽子都是必需用品。中午要带防曬帽子、太陽眼鏡、穿薄長袖的衣服,早晚要外加中厚外套。依個人需要,怕冷的人洋蔥式的穿箸也不為過!也同時要提醒學員們,來雪山時可以帶些比較油性的保養品和防曬用品喔!

有些山路上有沙石和大小不一的石頭,有些山頂上的石頭需要抓力和厚度好的鞋子才能上得去,同時對腳部有較多的保護作用,也有比較多的機會可上石頭山探險。穿球鞋也是可以的,只是最好選擇有些厚底球鞋,有些山路大小石頭很多,走久腳底會比較容易會累和不舒服。這樣一來在整個12天的行程中會比較容易出現疲累而已。



【飲食】
為了讓大家做好身心的準備,旅程期間餐飲,將以較為營養乾淨的蔬食為主,避免讓身體負擔過重。
 

​
【時差】

美西4~10月實施日光節約時間,台灣時間減 15小時。
 
​

【電壓】

與台灣相同為110-120伏特。 插座型式與台灣相同,因此不需攜帶變壓器或轉換插頭。
 

【貨幣】

美金 dollar (USD)
硬幣:50、25、10、5和1分
紙幣:100、50、20、10、5、2、1美元。

 

【小費】
 
  • 美國有付小費的文化, 餐廳和計程車是一定要付小費的,午餐小費約帳單的10%,晚餐為15~20%不等,計程車差不多是10%,速食店就不須付小費。住飯店旅館時,每天床頭小費1美元,提行李每件約1~2美元。
  • 本次的團體行程費用中,已包含司機、參訪地點及其他各項服務的相關小費,因此在沒有提出特別要求的情況下(例如:要求協助搬運行李),或行程內的活動,學員不需再另外支付小費。
 

【消費】(需要帶多少美元?)
本次的12天的行程中,三餐吃住交通及景點費用都已包含在內,再加上可購物消費的時間並不多,因此學員不需準備太多現金。基本上來說大約準備可於日常消費使用的金額應很足夠,雪士達鎮上有些小型商店可購物,學員可依個人消費習慣加減金額,較大型的商店可使用信用卡。
 

【網路】
住宿飯店內有wifi網路可使用,大廳和房間內都可以免費上網。如無必要,建議學員可放鬆沈澱自己,減少網路的使用。(因特殊需要需全程使用網路的學員,建議可自行在台灣租借wifi分享器或購買上網用的SIM卡)
 


​【美簽】ESTA線上申請說明
入境美國需要辦理美國簽證(ESTA),請大家務必於出發前完成申辦,並將通過申請的內容印下來,有任何問題時方便查詢。申請一次的費用是14元美金(需線上刷卡),效期時由申請日起2年內有效。

ESTA線上申請網址:https://esta.cbp.dhs.gov/esta/application.html?execution=e2s1
ESTA線上申請說明:https://www.ait.org.tw/zh/vwp.html


 ▒  需要用到的資訊(請事先查好) ▒  

個人住家地址(英文)
父母姓名(英文)
美國連絡地址:111 Morgan Way Mount Shasta, CA 96067 (備註:CA = California)
美國連絡人:Mallory Mason
連絡人電話:5309263101


 ▒  翻譯小幫手  ▒

英文地址查詢:http://www.post.gov.tw/post/internet/SearchZone/index.jsp?ID=130112
英文名字翻譯:http://www.boca.gov.tw/sp?xdURL=E2C/c2102-5.asp&CtNode=677&mp=1



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    學員若還有不清楚之處可留言提問
    備註:由於這次的活動有許多事前準備需安排,學員若於臨時有狀況無法前往,需於活動前21天提出,學費將扣除已支付之活動訂金,餘額退還,活動前20天無法取消,敬請見諒。已購買之機票則依旅行社規定處理。

    尚未提供過以下資訊的學員朋友,請提供您的個人資訊。
    參加過峇里島靈性之旅的學員,心悅已有資料不需提供。
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