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《從呼吸開始的瑜伽療癒》 新書分享會 「好好呼吸」是學著與自己對話、翻轉重生的第一步！ 呼吸，不只是吸氣吐納，其實是最常被我們忽略的身體需求！
呼吸與交感神經、副交感神經有密切關係，呼吸的順暢與否足以顯現出自己當下或是長久累積的身心狀態。 然而，你知道自己的呼吸頻率嗎？是短淺、急促，還是平緩、穩定呢？開始在意呼吸是開啟身心覺知的一把隱藏鑰匙，學會調息恆定，有助於安撫情緒、和緩疼痛，甚至讓睡眠品質更好，你會發現，被擱置已久的自癒能力原來在那裡！ ღ 本書特色 
ღ 本書適合對象 ．容易緊張、焦慮、擔心受怕 ．總是睡不好或淺眠 ．身體常有疼痛小毛病 ．常感覺沒自信 ．想學瑜伽、正在學瑜伽的人 ．資深的瑜伽練習者 ღ 新書主題內容 從呼吸調節開始，搭配無難度的瑜伽動作 「我們的身體就像是一個容器，若是讓容器的空間壓縮，那麼能裝載的呼吸會被侷限，因此，在這裡我們要盡可能打開我們的身體容量空間。」瑜療師將分享在家裡、辦公室、睡前都能做的日常練習，讓你習得身心隨時歸零的訣竅，讓不安定的情緒垃圾在今天全部刪除！ 首先，了解漸進式調息，搭配暖身以及隨時隨處可做的簡易動作，開啟「呼吸覺知」的能力，細細觀看自己呼吸的溫度、長短、吸氣與呼氣時的感受，瑜伽療癒師陪著你體會「我呼吸，我存在」的美好，讓身心回復到最舒適狀態。 書中的動作適用各年齡層，不強調一般瑜伽姿勢的停留，而以呼吸為主、動作以輔，並在過程中彼此相輔相成，包含：仰躺姿、俯臥姿、坐姿、站姿，移動性組合，跟著影片一起做，不心急地慢慢練習。 用瑜伽療癒照護自己，讓身心重新設定不求人
開始能感受自己的身心需求之後，瑜伽療癒師帶你了解浴火鳳凰療癒瑜伽（PRYT）系統，包含「善待身體、覺知、接受、選擇、洞察自我的選擇、真實的自己、讓真實的自己實踐、讓生活繼續流動」，引導你透過瑜伽療癒與自我對話、探索，進而建造具有深度及廣度的療癒過程，擁抱獨一無二的自己。 ღ 作者介紹
瑜伽療癒師-王旭亞 Jelly Wang 
擁有戲劇與劇場應用碩士學位，現為臺灣瑜珈療癒協會副秘書長、Yoga Mindon 瑜珈療癒學院導師，並於天主教輔仁大學、國立臺灣師範大學、Yoga Kafe 瑜珈‧療癒‧空間、True Yoga 教授瑜伽及瑜伽療癒。
若說瑜伽是一種生活態度，那麼瑜伽療癒即是一段生命歷程，通過不斷地練習和實踐，找到屬於自己的內在智慧。旭亞老師想藉由這本書傳遞，瑜伽是親切的日常練習，透過瑜伽連結生活，人人都能擁抱獨一無二的自己。 【資格認證】
美國 Phoenix Rising Yoga Therapy 認證瑜伽療癒師 加拿大 Pain Care U 認證疼痛照護瑜伽國際講師 瑜伽聯盟 YACEP 繼續教育學分課程國際講師 瑜伽聯盟 E-RYT200、RTY500 國際認證資深瑜伽導師 歐洲 Nirvana Fitness® 呼吸適能認證指導師 美國 Om Factory 認證空中瑜伽教師 美國 Yoga Fit Prenatal Yoga 認證孕婦瑜伽教師 美國 Yoga Fit Senior Yoga 認證銀髮族瑜伽教師 ღ 新書分享會活動資訊
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