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情緒能量療癒工作坊

Emotion Healing Workshop

本期主題:心 與 原始能量(胸腔與骨盆)
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☛ 心(胸腔) 與 原始(骨盆) 能量介紹

在我們生命中有兩股強大的能量在推動著我們前進,一股是存在於我們骨盆中的原始生存能量,另一股是存在於胸腔裡的心的能量。生存能量驅使我們在生命中不斷為更好的生存狀態而努力,而心的能量則是讓我們擁有接受愛與愛人的能力。這兩股能量一個是俗世的,另一個則近乎神聖。

骨盆的能量是我們與世間的連結,它代表的是生存的需求,包括我們對食衣住行的生活需求、擁有另一半的渴求。它能讓我們變得有吸引力以驅使我們選擇伴侶,當這股能量敞開,為自己找到所愛的人以及好的工作,對我們而言變得很自然輕鬆。
胸腔的能量則非常不同,溫和且細緻許多,這是讓全世界的人類彼此連結的能量。它讓我們墜入愛河,讓我們看見自然之美,透過這裡我們接收到世界的愛與美,也把我們的愛給予世界。當它打開時,即便僅僅只是在大自然散步,或是與家人、朋友、愛人相處,我們都能在胸部這個位置感受到喜悅。
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​但是通常在成長的過程中,因為一些情緒上的創傷,它們卡住並且不再流動。我們學會了把骨盆的活力當成麻煩隱藏起來,並且對生命或人不再感到信任,也學會防衛自己的心,因為我們發現當心敞開卻被傷害時是這麼地難以忍受。
 
為了自我保護,我們只讓身體維持在微弱的能量裡,認為自己不會受那麼多的傷,也能停止感覺到在身體裡不舒服的恐懼,但同時我們也失去了生命力、還有對喜悅、愛與靈性的能力。
 
如果我們想要再次連結能量流動之美,不論我們有多少恐懼與痛苦,我們都是可以穿越的。

​☛ 工作坊內容

三天的工作坊主要重點在於,帶你去看到身體和情緒之間的連結,以及學習如何療癒自己身上停滯或受到壓抑的這兩股能量,也就是在骨盆與胸腔這兩個區塊。透過探索自身胸腔及骨盆的狀態,了解自己卡住的是什麼,進而療癒它,讓能量能再次重新流動。

課程中會提供一些學員可以自己在家持續練習的活動,其中有些是暖身、打開與根植大地的練習,有些是與「情緒經絡身體工作」有直接關聯的技巧。這些都是簡單又容易記住的方式,學員們可在家繼續練習工作坊中做過的活動,並在生活中實際運用。

三天工作坊的內容安排如下:

  • 第一天   聚焦在胸腔
這一天的目的是創造一個安全的環境,讓心敞開,並讓參與者熟悉胸部的精緻能量。學員會探索到一些有效的情緒觸療技巧,包括—特殊的穴位、呼吸技巧以及一些啟動情緒與生命力的身體動作,協助我們開始覺察與釋放身上的能量阻塞。

  • 第二天   聚焦在骨盆
第二天的工作坊目標則是連接到健康骨盆所具有的品質 - 也就是感到我們的身體是根著於大地的、擁有生命的活力、對生活充滿信任並有行動力。準備好的學員將能夠感受到身上這個區域阻塞的位子,並找到如何釋放它們的方法。

  • 第三天   體驗生命能量在體內的流動
這一天的目的是在參與學員的身體中創造這種療癒的能量流。透過整合能量,學會感受整個身體的能量。我們將對身體的能量保持開放的態度,感受我們身體中的能量流動,而這是一股與我們周圍宇宙能量之海相連的能量。
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​骨盆與胸腔的能量,會影響到我們生命中諸多重大議題的學習,例如:愛、工作、生存恐懼以及我們在這世上存在的意義。一旦骨盆與心的能量都敞開形成流動,我們的關係會變得更好,或者可以說更能吸引到一個適合我們的伴侶,假如我們忠於心的呼喚,那麼就可以找到符合天賦的工作。我們也能夠很容易知道如何減輕壓力與情緒問題,變成更快樂的人,與別人更有連結也會讓我們變得開心喜悅。
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☛ 工作坊探索形式

在胸腔(心)與骨盆的探索中,我們將運用以下的形式來協助大家,重新打開這兩個部位的能量。

  • 意識覺知觸療 - 了解胸部及骨盆這兩個部位如何「儲存」情緒記憶,學習如何發現過往無意識中形成的習性模式,並學習這些模式產生的機制。我們將探索胸部習慣性僵硬緊繃的原因,並探索如何通過不同的碰觸及按摩技巧,輕柔地打開它。而骨盆需要的則是與它連結和驅動,這可以在學員相互的練習下完成。Gyan 將教授他在個案中經常使用到的非侵入式覺知觸碰技巧。呼吸和有意識的接觸都可以作為一種治療技巧。身體的呼吸擴展將使身體產生許多變化;當被有意識的接觸所支持,會使我們對身體和情緒有更深的聯結。一旦當把兩者結合時它會在體內打開空間,聚焦在身體被接觸的地方,接受者的覺知將進入被接觸的地方,於是便自然地展開那個地方的療癒工作。
 
  • 情緒療癒按摩技巧 - 我們將示範胸部區域的不同穴位,有助於打開胸部區域的情緒能量,這個部份可以透過相互練習獲得體驗。而針對骨盆的部份,我們也將透過特定穴位的按摩,打開情緒和生命能量,並使用一些伸展技術和呼吸,幫助打開骨盆舒緩肌肉緊張。
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  • 呼吸療癒 - 我們呼吸的方式,淺或深、快或慢,呼吸到胸腔還是腹部,這種種表現都能看到我們與內在情緒和生命力聯接的狀態,呼吸也是去打通這種聯接的關鍵。我們將體驗全息呼吸,這是一種呼吸技術,幫助我們打開身體中特別是胸部位置的生命能量,也能安撫和療癒骨盆中的情緒緊張。
   
  • 生物能量學 - 使用不同的生物能學技巧來體驗體內的能量流動,學習當我們打開骨盆中的巨大能量時,如何使用身體姿勢和呼吸,將這份能量穩定落實在身體裡。
 
  • 靜心與冥想 - 因為我們的思緒如此嘈雜,讓我們難以感受到內心的微妙聲音。我們將使用各種不同的靜心冥想技巧,來幫助我們將焦點從頭腦轉移到心。


☛ 在此工作坊你可以預期獲得的是:

  1. 清理內心過往的陳年傷痛,對外在世界越來越敞開。
  2. 對於心與心之間的親密感,以及親密的性關係感到更自在。
  3. 對生命變得有熱情,更有活力。
  4. 勇於信任生命以及在生命中往下扎根,擁有在生命中前進的動力。
  5. 對自己的吸引力感到更自在與自信,感受到自己的美。
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☛ 活動帶領人 葛瑞恩(Gyan Amin)
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葛瑞恩(Gyan Amin)老師,來自以色列,成長於一個不是很傳統的猶太家庭。他的本名是Dov,意思是熊,小時候的他,和大自然有著緊密的連結。

長大成年後,他透過旅行來療癒自己,也開始從中找到生命的真義。他在印度普那的一個奧修靜心中心,有了新名字 – Gyan在梵文中的意思是智慧(在現代印度語中,意思是知識),Amin在烏爾都語的意思是宗教真誠,這些品質也正巧是他所渴望的。他在那裡體驗到了靜心的深度,也體驗了很多自然療法的體系 – 身體工作和情感療法、武術、舞蹈和創新療法,學會了和身體連結並在情感上把自己打開。

隨後即對泰式按摩產生了興趣,他前往泰國旅行並在各個學校向各位老師學習。2006年,完成教師培訓後,他開始在自己的國家以色列講授泰式按摩,也在不同的地點教學。目前葛瑞恩和伴侶普妮塔(Punita)一起住在台灣。

葛瑞恩老師憶起自己生命的歷鍊:「我20來歲的時候,這個世界和它所提供的選項對我來說是那麼黑暗和壓抑。往回看時,我意識到我自己的勇氣和輕微的瘋狂拯救了我,使我免於一些厄運。我做我感覺正確的事,不知怎麼的,改變也就隨之而來 – 通過劇院學習情感的自我表達,通過靜心和內心深處建立聯系,透過身體工作和泰式按摩來和身體建立連結,而最重要的是—打開心窗去愛。」




☛ 學員分享

  • 學員分享一
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Gyan老師面對情緒的坦然態度,對我來說是一種震撼。
 
第一天課後,我發現原來自己認為憤怒是「不道德的」,是一種情緒暴力,所以當別人生氣時,我會覺得「你應該學會控制你的情緒」,自己暴怒時,會自責認為「我不應該這樣」,我「應該」控制自己的情緒,生氣是不對的,我「應該保持平靜」。然後我發現,那些我以為的平靜,原來只是自以為。
 
好像突然了解,情緒純然只是情緒,悲傷就是悲傷,憤怒就是憤怒,接受各種情緒都是身而為人的一部分,每個人都只是正在經歷各種情緒的流動,如此而已。接著,突然感覺某一部分的自己被完全接納了,我和你和他,都只是一個普通而完整的人。

「你並不享受吧?雖然你的表情帶著微笑,但我完全可以感受得到你並不喜歡。」Gyan老師這麼對我說,我像是被打了一拳。
 
接著像安排好的一樣,在後來的亂語靜心中,我強烈感受到對這一切的厭惡跟不耐煩,甚至想奪門而出,團體分享時,我坦白的在大家面前表達出我對亂語靜心的感受,就是覺得非常吵以及不耐煩,Gyan老師聽完我的分享露出笑容,我明白我的不喜歡也是被接納的。
 
第二天課後,發現原來我對自己有很多「我應該要去喜歡什麼」、「我不應該不喜歡什麼」的慣性,最後變得搞不清楚自己到底真的喜歡什麼、不喜歡什麼,也非常容易受別人話語影響,所以常常刻意讓自己在團體中跟別人是保持距離的。這次坦然的在大家面前說出我就是不喜歡後,感覺內在升起一股堅定的力量,能夠清楚表達自己就是不喜歡什麼。接著,更多的清明和生命力好像就這樣跟著湧現了。


說真的這個課程跟我原本想的完全不一樣,既莫名奇妙又有完沒完,去上課的路上還會想說,不知道今天又要被什麼活動整了,但我就這樣在這個莫名奇妙又有完沒完的歷程中,有了一些超乎預期的感受,謝謝這個課程中的每個人。

  • 學員分享二
這次的工作坊,讓我經驗到身體和情緒直接的關係,不用言語不用意識,就能探索內在的情緒,身體充滿了智慧,也留著過去種種的痕跡。這次工作坊有太多新的體驗,也和身體有更多的連結,也讓我覺察到骨盆的能量,那是我過去一直覺得缺少的部份。我對自身的情緒和各種的議題,一直保持著覺察,持續的面對自己的人生功課,而這次上課,又有更深層的釋放,十分的開心也很感謝!

  • 學員分享三
工作坊中,透過各項活動讓我們親身體驗去感受,很有意思。個案的體驗是很神奇的,竟然可以感受到身體內能量在流動。本次課程讓我認識身體與心的連結,因此透過老師教導的方法,回家練習後,開始學會放鬆,身體更舒服,也睡得更好。最大得收穫是發現身體的奧妙,找到如何與自己身體相處的方式。


​☛ 活動資訊

  • 時間:​2018/12/28 (五)-12/30 (日) 9:30-17:30 (共三天)
  • 名額:小班制 10 人左右
  • 費用:16,000元(除三天工作坊之外,另含一價值 3800 元的一對一個案 1.5 小時)
  • 地點:心悅人文空間 / 台北市金門街12巷7號 (捷運古亭站 2號出口)
  • 報名:線上報名 或  電洽02-23629977 (AM11:00~PM9:00,星期一公休)

繳費資訊
戶    名:兆豐國際商業銀行(銀行代號:017)  南台北分行   心悅人文股份有限公司 
銀行帳號:03009017237


*參加「情緒能量經絡工作坊」的學員,個案時間需預約在工作坊之後,透過對自己的狀況有更深的了解,個案將有更好的效果。

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☛ Gyan老師個案資訊
  • 能量情緒按摩 個案

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