氣 / 功 / 瑜 / 伽 現代人普遍工作壓力大,生活緊張、忙碌,故常導致失眠、焦慮、身心疲累等症狀纏身。想要改善這些身心失衡的狀況,養生氣功與療癒瑜珈的修鍊是相當理想的選擇。
「氣功」 是中國古代身心修煉的一種方式,練功者藉由調心(心理活動)、調息(呼吸運動)、調身(身體的姿勢和動作)、導氣等功法來打通任督二脈,以啟動人體內在本有的能量。這種內在能量一旦被啟發,神秘的先天氣與個人的內在真氣便交融運作,自然在無形中增強內在活力,獲得身體自我修復功能。讓人不自覺在身放鬆、心放寬的意境中達到防病、治病,健身、養生、延年益壽的功效。 「療癒瑜珈」 是以印度傳統阿育吠陀醫學為主,再結合西方醫學中的解剖學、肌肉動力學、筋膜放鬆技巧、以及中醫的經絡概念,而形成的一門特殊瑜珈功法。 藉由氣功之能量導引及療癒瑜珈的練習,能提昇人體與宇宙共振的能量。此外配合季節時令(春保肝、夏養心、秋潤肺、冬固腎),規劃特殊的內、外功法及相關之療癒瑜珈技巧。不論筋、皮、肉、骨之鍛鍊,或相關體位法、呼吸法、筋膜放鬆及穴位按摩等技巧之練習,皆能讓練習者的身、心、靈都獲得極大的成長。 |本季主題 『冬三月,此謂閉藏。水冰地坼,無擾乎陽,早臥晚起,必待日光…』《黃帝內經》 依《黃帝內經》所示,冬季萬物生機閉藏,水面結冰,大地凍裂,所以人不要擾動陽氣,要早睡晚起,等到日光出現再起床。在五臟中腎主水,對應的季節是冬季。腎爲先天之本,生命之根,人體生命的原動力。腎氣旺,則生命力強,身體才能適應嚴冬的變化。因此冬季養生的重要原則是『養腎防寒』。 足少陰(腎經)向上流過身體的內部,足太陽(膀胱經)則向下通過身體的整個背部,腎臟又與膀胱相通,這兩者是生命能量的倉庫。故冬季習練氣功或瑜珈,是保養腎臟及膀胱最佳時機,有助於提升生命能量。 |課程內容
2. 穿戴保暖吸汗的外套和大披巾舒適的練習服(以棉質尤佳) 3. 學員請自備瑜珈墊、個人有蓋環保水杯 4. 一顆放鬆的心情 |適合對象
|師資簡介 - Asseema 老師 學習養生氣功二十餘年,同時曾到印度Kaivalyadhama瑜珈學校進修,深悉氣功與瑜伽之間有許多互補與會通之處。故於本課程中,將中國養生氣功與印度古典療癒瑜伽巧妙融合。藉由氣功之內功修練來促進人體內臟、腺體和神經系統之修復。藉由氣功之外功修練來幫助肌肉、肌腱和關節之療癒,並結合療癒瑜伽如體位法、呼吸、筋膜放鬆及穴位按摩等技巧,提昇人體與宇宙共振的能量,啟動內在的自我療癒力,進而引導身心靈邁向內外合一的境界。 Asseema是受印度開悟大師Samdarshi點化所授予的美麗名字,意為徜徉在無邊無際天空分享愛。 |活動資訊
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