氣  /  功  /  瑜  /  伽

現代人普遍工作壓力大，生活緊張、忙碌，故常導致失眠、焦慮、身心疲累等症狀纏身。想要改善這些身心失衡的狀況，養生氣功與療癒瑜珈的修鍊是相當理想的選擇。

「氣功」 是中國古代身心修煉的一種方式，練功者藉由調心(心理活動)、調息(呼吸運動)、調身(身體的姿勢和動作)、導氣等功法來打通任督二脈，以啟動人體內在本有的能量。這種內在能量一旦被啟發，神秘的先天氣與個人的內在真氣便交融運作，自然在無形中增強內在活力，獲得身體自我修復功能。讓人不自覺在身放鬆、心放寬的意境中達到防病、治病，健身、養生、延年益壽的功效。

「療癒瑜珈」 是以印度傳統阿育吠陀醫學為主，再結合西方醫學中的解剖學、肌肉動力學、筋膜放鬆技巧、以及中醫的經絡概念，而形成的一門特殊瑜珈功法。

藉由氣功之能量導引及療癒瑜珈的練習，能提昇人體與宇宙共振的能量。此外配合季節時令(春保肝、夏養心、秋潤肺、冬固腎)，規劃特殊的內、外功法及相關之療癒瑜珈技巧。不論筋、皮、肉、骨之鍛鍊，或相關體位法、呼吸法、筋膜放鬆及穴位按摩等技巧之練習，皆能讓練習者的身、心、靈都獲得極大的成長。


｜本季主題

『冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光…』《黃帝內經》

依《黃帝內經》所示，冬季萬物生機閉藏，水面結冰，大地凍裂，所以人不要擾動陽氣，要早睡晚起，等到日光出現再起床。在五臟中腎主水，對應的季節是冬季。腎爲先天之本，生命之根，人體生命的原動力。腎氣旺，則生命力強，身體才能適應嚴冬的變化。因此冬季養生的重要原則是『養腎防寒』。

足少陰(腎經)向上流過身體的內部，足太陽(膀胱經)則向下通過身體的整個背部，腎臟又與膀胱相通，這兩者是生命能量的倉庫。故冬季習練氣功或瑜珈，是保養腎臟及膀胱最佳時機，有助於提升生命能量。


｜課程內容

• 以太極氣功引導簡單易學的排毒補氣功法
  
• 氣通全身後再接續和緩的療癒瑜珈體位法，深沉按摩與平衡筋絡、脊椎與臟腑。
  
• 課程準備：

　　　　1.  請同學帶大小毛巾備用(練習氣功會打通身體之任督二脈，較易出汗排毒)
　　　　2.  穿戴保暖吸汗的外套和大披巾舒適的練習服（以棉質尤佳）
　　　　3.  學員請自備瑜珈墊、個人有蓋環保水杯
　　　　4.  一顆放鬆的心情


｜適合對象

• 想要學習一套簡單的排毒/補氣功法並可以在生活中自己練習的朋友
  
• 想要養身/強健身心/增強自我覺知的朋友
  
• 體質寒冷/容易疲勞/氣血不足的朋友
  

｜師資簡介 － Asseema 老師

學習養生氣功二十餘年，同時曾到印度Kaivalyadhama瑜珈學校進修，深悉氣功與瑜伽之間有許多互補與會通之處。故於本課程中，將中國養生氣功與印度古典療癒瑜伽巧妙融合。藉由氣功之內功修練來促進人體內臟、腺體和神經系統之修復。藉由氣功之外功修練來幫助肌肉、肌腱和關節之療癒，並結合療癒瑜伽如體位法、呼吸、筋膜放鬆及穴位按摩等技巧，提昇人體與宇宙共振的能量，啟動內在的自我療癒力，進而引導身心靈邁向內外合一的境界。

Asseema是受印度開悟大師Samdarshi點化所授予的美麗名字，意為徜徉在無邊無際天空分享愛。

｜活動資訊

• 開課時間：星期二班－2016/2/16 (二) 晚間 7:30~9:00  (上課日期：2/16、2/23、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29、4/5)

• 費用：一期8堂 學費$4,000  單堂 $500

                     全期8堂全報優惠價$3,600 (單堂恕不優惠)

• 名額 :  16人 　
• 地點：心悅人文空間 / 台北市金門街12巷7號 (捷運古亭站2號出口)
• 報名：心線上報名 或  電洽02-23629977 (AM11:00~PM9:00 ,星期一公休)

• 注意事項：

1. 課程開始後，因故無法出席者，請事先請假(最晚需於開課前3小時提出)，每期以兩次為限。請假之課程，請於一個月內完成補課，若因學員個人因素於一個月內未完成補課者，事後不再補課。
2. 活動場地禁帶外食，參加活動的朋友敬請留意。

• 繳費方式：
  

           請將費用匯至以下帳戶，或至心悅人文空間現場繳費。
         【若已完成匯款，請務必於備註欄填寫匯款資訊  或 來電告知帳號末五碼】
          兆豐國際商業銀行 (銀行代號017)   南台北分行   心悅人文股份有限公司 
          銀行帳號：03009017237

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