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女人費登奎斯： 我是莎夏，我是一個女人 莎夏的教學特色與風格 : 【女人費登奎斯】&【生活化的費登奎斯】 ❥ 女人費登奎斯：幫女人找回自己的美好的感覺 當我開始教學一段時間後，我了解到我不是摩謝．費登奎斯，他是一個男人，但我不是。當你來找我學習的時候，你找的是我，不是摩謝．費登奎斯。如果我用他的角度來教你，我就錯過了你，也錯過了我自己。我只能把我自己有的東西教給你。 那，我有什麼 ? 我問自己「莎夏費登奎斯教學」的特色是什麼 ? 什麼是我擁有的特質，可以在教學上展現出莎夏的精神、生命經歷與風格 ? 思索之後，我的答案是，我在女人生命之路上的體會。 
就我而言「費登奎斯」不是一套公式化的教學系統，是非常有人性和非常整體的教學系統，它的重點在於「你」這個人。當然「費登奎斯」確實是一套需要用頭腦的學習系統，但我是一個女人。意思是除了用我的頭腦學習之外，我也想要能用我的感覺來學習「費登奎斯」，我想要在學習的時候能夠感覺到我自己，以及感覺我自己的感覺，也就是和自己的感覺連結上。
一個女人，不管她在做什麼，她終究必需跟自己的感覺連結上，這是每一個女人的需求，要能夠感覺自己。這裡我澄清一下，我所謂的女人，指的是女性的特質，所以這也包含具有女性特質的男人。 當然身為一個女人，我了解女人和男人的身體是不一樣的，一個女人的身體必需用不同的方式來對待，以及它必需要能被感覺到，這會幫助一個女人上完課之後更敞開，對自己的感覺更好，更喜愛自己的女性面。 這就是莎夏的「女人費登奎斯」教學，我幫女人找回自己的感覺，和對自己的感覺是美好的。
❥ 生活化的費登奎斯：是一種生命的態度與生活的風格。 摩謝．費登奎斯本人非常喜愛探索生命，對生命有很強烈的好奇心。他說好奇心是人類和所有生物最重要的一個功能，意思是如果你停止探索你的生命，你也就停止成長了。 基於這樣的探索，摩謝創造出卓越的「費登奎斯」教學。這也是我深愛「費登奎斯」教學的一個特性，也因此我在教學時，會著重於啟發學生探索的精神，啟發他們想要探索自己的身體/動作/習慣行為模式/思考模式，而不是只是被動式的學習。這樣才將所學實際應用到日常生活中，更進一步能解決自己的問題，甚至能因看見與了解，問題自然而然就解決了。 以下是我「費登奎斯」以生活化的方式呈現： ✿ 怎麼揹背包才正確？該揹哪一邊，該怎麼揹，身體才不會扭曲變形？ ✿ 你的鞋底是不是都只磨某一隻鞋腳底的某一邊，是鞋子有問題，還是你使用身體的方式有問題？ ✿ 你覺得你有長短腳嗎？靠墊鞋墊能不能幫助你解決問題？ ✿ 睡覺該怎麼睡，正躺好，還是側躺好？正躺該怎麼睡 ？側躺該怎麼睡？ ✿ 睡不好，是床的問題，還是枕頭的問題，還是你的問題？ ✿ 你用的枕頭適合你嗎？你睡的床適合你嗎？還是用了讓你睡了之後身體反而更不舒服的枕頭或床？ ✿ 你兩腿的褲長是不是不一樣，有一邊會拖地，有一邊不會，為什麼會這樣 ？ ✿ 你兩邊乳房，有沒有一邊大一邊小，你以為那是天生的嗎？還是輕易就可以調整的？ ✿ 你走路的時候，有沒有感覺偏一邊 ？ ✿ 你在呼吸的時候，有沒有聽到自己或是他人很大的呼吸聲，為什麼有些人在呼吸的時候卻沒有聲音？ 哪一個是比較良好的呼吸？ ✿ 你知道怎麼正確的彎下腰嗎 ？ ✿ 很多人在早上起床時發現自己落枕了，它其實是個小問題，但卻令人非常難受，你想知道如何避免嗎 ？ 「費登奎斯」是一門深入身體系統的學問，莎夏老師以資深「費登奎斯」(Feldenkrais) 專業的教學經驗，透過淺顯易懂、有趣及生活化的方式，帶你探索和了解自己的身體，從日常生活最切身的問題做為起點，解答你對於身體的困惑。 ❥ 教學範疇
❥ 課程概觀
❥ 莎夏的女人故事
有一次，一位先生打電話給我，想了解「費登奎斯」個案，當時我並不清楚他那麼年輕，只有25歲。我很有耐心的聽他講他的狀況，我感覺到他有滿腹的委曲和辛酸，我感覺到他很需要被聽見，我聽他講了很久… 。 後來，他跟我說 ，「那是我第一次感覺到一個人能夠同理我的處境，同時理解我正在受的苦。然後莎夏問我說：『你的願望是甚麼？你有甚麼期待嗎？』聽我講完之後，莎夏在電話那頭發出燦爛笑聲說：『好！我知道了，你來找我吧。』『那個笑聲 ，可能才是打動我去的原因吧』」我回他，生命沒什麼大道理，常常是一個小小的感覺在做決定。也因此而相識，或是道再見。 我從沒想到我的笑聲有這麼大的功效，但我很喜歡他跟我分享他的感覺。或許，一個笑聲比任何的解釋都還能夠觸動人心，或許，一個笑聲把他所有的辛酸、焦慮和嚴肅都化解了，或許，生命比我們想像中的簡單多了。 有幾次，我問學生說，你們為什麼會來上我的課，學生都說，我是因為看見你的那張照片就來上課了！多麼簡單啊 ! 原來， 一張照片就可以傳達那麼多，讓人想來靠近我，想來上我的課。這不禁讓我感受到生命的深度，怎麼說 ? 一張照片，看似簡單，卻一點也不簡單，因為它是由很愛我的老公 Viram 幫我拍的，他處處替我著想。我還記得，有一次，他為我挑選布料、設計並請人幫我量身訂做衣服，他說，當你要出席工作上的任何會議時，你穿這件衣服，會讓你不用說些什麼，光是穿著這件衣服，一切就已經成了。當時的我，腦袋裡的想法還處在舊模式裡，想著要不要花那麼昂貴的製裝費，我根本無法想像未來的光景，當時人在荷蘭，心裡面只擔心回台灣沒有錢。 後來，看著衣櫃裡許多 Viram 替我設計和選購的衣服，以及從人們對我整個人從穿著上的印象和回應，我看見生命的深度，原來，他當時就巳經看見我的遠景，替我設想我的需求，為我的未來舖路，讓我迎向生命中的任何新的挑戰時，是輕易的，讓大門對我是大大打開著的。 因此，一張照片之所以能有那麼大的作用，是因為拍照人背後的心思，我的老公 Viram，他看見我的特質，他補捉一份感覺，他選擇好的地方，他對我的愛，他想把我的美好特質呈現出來，這一切的一切，讓看見照片的人，說不出個所以然，但是卻可以感覺得到。 一個笑聲、一張照片、一份心意，在剎那間，凝聚一個人所有的心思，然後再度傳送到另一人的心思裡。這裡，我感覺到生命的深度。 |
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