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正念。頌缽
2021 新年淨心轉化 工作坊 活動內容 一場結合「正念 」、「頌缽」、「靜心冥想」、「意識引導」的淨心轉化工作坊，將帶領學員培育在每個當下清楚覺知身體、感受、心念、想法、情緒等變化。 由「覺察」做為連結以及探索身心的起始點，啟動身心的「清理淨化」機制，透過引導卸除意識中誤入的程式來「轉化重建」，進而「平衡滋養」身心靈能量，讓身心放鬆。在心靈安適寧靜的同時，使心回歸最原始的力量。 讓2021年在身心平衡的狀態中，開啓新的旅程。即使生活中，面臨挑戰考驗時，也能隨時靈活運用，喚醒內在原有覺知，時刻守護照顧身心，開展寧靜美好生活品質。 
活動設計
適合對象
課程問與答
Ｑ：這個工作坊的目的及核心焦點是什麼？ A：工作坊中運用的「頌缽」、「正念」、「意識引導 」等技術，都是引領大家進入自我覺察的方式，「自我覺察/覺知」是療癒最有力量的部分。這個工作坊的核心，是引導大家將覺知由外轉向內，老師將以不同的方式來引導學員「向內看」，學習「如何看」，以及要向內「觀照什麼」。 學習這些方法後，當我們的生活面臨考驗、挑戰時，就可以將工作坊中學會的方法，帶回日常生活中運用。這是參加這次的工作坊，能讓人在日常生活中真正產生轉化力量的原因。 Ｑ：頌缽在工作坊中所扮演的角色是什麼？ Ａ：頌缽所發出的音頻對於比較高昂或負面的情緒，能調整到比較平穩的狀態。幫助學員的思緒、想法、念頭，平靜下來，達到靜心的品質。 Ｑ：為什麼讓心靜下來很重要？ Ａ：當我們處在問題或狀態中的時候，如：在生活中被困住、人際關係的糾結、身邊人事物的困擾…等等。如果思緒混亂，會不自覺的因為情緒而讓念頭想法產生偏頗，感覺任何事都是一團亂、糾結著或模糊不清。 心靜下來，才看得清楚自己目前處在什麼狀態，有了這種清晰，內心才有力量，穩穩地知道如何選擇與面對。心找回原來的力量，很多被困住、卡住的地方，自然會獲得轉化。 因此，「靜心」與「淨心」是讓心有力量的關鍵，透過自我覺察，往內把自己看清楚了，才有辦法往外看，看清楚徵結點。 Ｑ：頌缽可以幫助心靜下來嗎？ Ａ：頌缽可以幫助腦波做轉化，從妄念紛飛轉到類似禪修者、證悟者的腦波狀態。大部分的人沒有這樣修行，很容易被許多事情紛擾身心。一般人聽到頌缽音頻的當下，暫時可達到那樣的狀態。 把人拆解到很細微的狀態時，人的組成是流動的能量，佛陀在經典中已有提到，包括量子力學也都有相關的概念。我們透過缽的聲音共鳴震動，透過空氣作傳達的媒介，到達我們的身體及腦部，跟身心靈共振，達到靜心跟轉化腦波，具有沈澱或寧靜的效果。 Ｑ：這個工作坊中的覺知引導有特定主題嗎？適合什麼樣的人參加？ A：這半日工作坊的設計是針對一般社會大眾，每個人面臨的情境與議題都不同，所以沒有鎖定特定的族群。在工作坊中，這些帶給大家「向內看」、「轉化」等方法，無論是在人際關係、病痛、家庭關係、情感、職場...等，各方面都非常適用。 
工作坊帶領人 紫瀅 老師
專長領域
活動資訊
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