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正念。​頌缽

2021 新年淨心轉化  工作坊

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​活動內容

一場結合「正念 」、「頌缽」、「靜心冥想」、「意識引導」的淨心轉化工作坊,將帶領學員培育在每個當下清楚覺知身體、感受、心念、想法、情緒等變化。

由「覺察」做為連結以及探索身心的起始點,啟動身心的「清理淨化」機制,透過引導卸除意識中誤入的程式來「轉化重建」,進而「平衡滋養」身心靈能量,讓身心放鬆。在心靈安適寧靜的同時,使心回歸最原始的力量。​
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讓2021年在身心平衡的狀態中,開啓新的旅程。即使生活中,面臨挑戰考驗時,也能隨時靈活運用,喚醒內在原有覺知,時刻守護照顧身心,開展寧靜美好生活品質。


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活動設計

  1. 「覺察連結」: 有步驟地引導學員,向內觀看自己的念頭、情緒以及身心各種狀態。
  2. 「清理淨化」: 運用頌缽的音頻與引導語,讓聲波如流水般洗滌、淨化心識的誤區,恢復平靜清明。
  3. 「轉化重建 」: 心在放鬆平靜時,才有能力來轉化負面情緒以及煩惱,開啟新的想法與可能性。
  4. 「平衡滋養」: 大多數人遇到卡住的狀況,會抱怨、生氣或傷心難過,在這些事件中我們會很耗能,是因為不知道如何照顧自己。在工作坊中,會教大家怎麼照顧滋養自己身心。
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​適合對象
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  • 想在新的一年開始之際,將自己的狀態準備好的人
  • 想學習如何覺察自己的思緒及念頭的人
  • 想要提升覺察力的人
  • 想要放鬆身心的人
  • 容易感到壓力的人
  • 面臨人際關係、金錢、工作、家庭、金錢等議題的人
  • 在生活中容易感到身心俱疲,有些不想面對、無法招架的事的人
  • 覺得跟自己的身心連結較弱的人
  • 有身體病痛、慢性病的人,可以學習到如何在生活中面對身體的狀態

課程問與答

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Q:這個工作坊的目的及核心焦點是什麼?
 
A:工作坊中運用的「頌缽」、「正念」、「意識引導 」等技術,都是引領大家進入自我覺察的方式,「自我覺察/覺知」是療癒最有力量的部分。這個工作坊的核心,是引導大家將覺知由外轉向內,老師將以不同的方式來引導學員「向內看」,學習「如何看」,以及要向內「觀照什麼」。

學習這些方法後,當我們的生活面臨考驗、挑戰時,就可以將工作坊中學會的方法,帶回日常生活中運用。這是參加這次的工作坊,能讓人在日常生活中真正產生轉化力量的原因。


Q:頌缽在工作坊中所扮演的角色是什麼?

A:頌缽所發出的音頻對於比較高昂或負面的情緒,能調整到比較平穩的狀態。幫助學員的思緒、想法、念頭,平靜下來,達到靜心的品質。

 
Q:為什麼讓心靜下來很重要?

A:當我們處在問題或狀態中的時候,如:在生活中被困住、人際關係的糾結、身邊人事物的困擾…等等。如果思緒混亂,會不自覺的因為情緒而讓念頭想法產生偏頗,感覺任何事都是一團亂、糾結著或模糊不清。

心靜下來,才看得清楚自己目前處在什麼狀態,有了這種清晰,內心才有力量,穩穩地知道如何選擇與面對。心找回原來的力量,很多被困住、卡住的地方,自然會獲得轉化。

因此,「靜心」與「淨心」是讓心有力量的關鍵,透過自我覺察,往內把自己看清楚了,才有辦法往外看,看清楚徵結點。
 

Q:頌缽可以幫助心靜下來嗎?

A:頌缽可以幫助腦波做轉化,從妄念紛飛轉到類似禪修者、證悟者的腦波狀態。大部分的人沒有這樣修行,很容易被許多事情紛擾身心。一般人聽到頌缽音頻的當下,暫時可達到那樣的狀態。

把人拆解到很細微的狀態時,人的組成是流動的能量,佛陀在經典中已有提到,包括量子力學也都有相關的概念。我們透過缽的聲音共鳴震動,透過空氣作傳達的媒介,到達我們的身體及腦部,跟身心靈共振,達到靜心跟轉化腦波,具有沈澱或寧靜的效果。


Q:這個工作坊中的覺知引導有特定主題嗎?適合什麼樣的人參加?

A:這半日工作坊的設計是針對一般社會大眾,每個人面臨的情境與議題都不同,所以沒有鎖定特定的族群。在工作坊中,這些帶給大家「向內看」、「轉化」等方法,無論是在人際關係、病痛、家庭關係、情感、職場...等,各方面都非常適用。

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工作坊帶領人   
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紫瀅  老師
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  • 台灣正念學學會/正念療育培訓師
  • 台灣催眠學學會/催眠培訓師
  • 正念助人學會/正念助人專業講師培訓
  • 牛津大學正念中心:正念認知療法師資培訓

專長領域
  • 頌缽 能量 音療 
  • 催眠 
  • 正念減壓療法 
  • 正念認知療法 
  • 正念藝術育療 ​


​活動資訊
  • 時間:2021/1/2(六)pm 2:00-5:00
  • 費用:2000元 / 早鳥優惠價 1800 元  (需於 12/25 前完成繳費)
  • ​地點:心悅人文空間 / 台北市金門街12巷7號(捷運古亭站 2 號出口)
  • 報名:線上報名 或  電洽心悅 02-23629977(AM11:00~PM9:00,星期一公休)
  • 人數:名額有限,25 人即額滿(因每個人需平躺下來,感受音波)
  • 繳費:戶名-兆豐國際商業銀行(銀行代號:017) / 南台北分行  心悅人文股份有限公司 / 銀行帳號:03009017237

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