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《我需要你的愛。這是真的嗎?》

轉念作業 操練會

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​♡ 關於轉念作業操練會
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你可能早就聽過「轉念作業」,也知道這是個很好用的方法,但是要實際運用卻不知道該怎麼做,或是使用上很容易卡住,無法善用這個好工具。本次的「操練會」針對想學習如何運用「轉念作業」的朋友,特別邀請專業引導人親自指導,除了講解此方法的觀念精髓,也會帶領大家實際來操練這套工具。您可以帶著看書的疑問,或是生活中困擾的問題前來,我們會一起將紙上的操作手冊轉化為實際可運用的力量,回到生活中如果遇到困難的情況,你可以知道如何使用它來化解。
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♡ 拜倫.凱蒂的「轉念作業」
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「轉念作業」(The work)是拜倫.凱蒂 (Byron Katie) 領悟並獨創的方式,僅透過四句問話、反向思考,教我們以全新的眼光看待所有煩惱的想法,讓痛苦的念頭自動離開我們,找回我們內在原本的自由。

拜倫·凱蒂在 30 多歲時曾患了重度的抑鬱症,過去她對自己的念頭一直深信不疑,直到 1986 年的某天清晨,她突然覺醒過來,發現世上一切問題都是根源於我們的想法,並清楚地知曉自己的痛苦是如何產生及結束的,她說:「事實比我們想像的要仁慈多了!」

拜倫·凱蒂的轉念四步驟:
  1. 觀察:留意自己的念頭,什麼人或事讓你不開心?為什麼?
  2. 寫下:把思慮停佇在紙上,就可以穩定、輕鬆地進行提問作業。
  3. 提問:提問讓我們的想法開放,允許真正的答案浮現,讓它有機會呈現真實狀態。
  4. 反轉:探索這個想法的相反面,反轉是為了幫助你的意識擴展,而不是陷入有限的思維中。
圖片

​♡ 操練重點

本次的操練會,將帶領大家進行以下三個核心的練習,一起探索影響自己的信念,並透過轉念來鬆動信念,感受念頭對我們的影響力道,以及如何用不同的觀點看待事件。
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1. 觀察與釐清:宇宙三件事+念頭練習   

當你知道如何釐清宇宙三件事:我的事、你/他的事、神的事,並讓這三件事各自回到該有的位置,你就能獲得釋放,並能真實地面對「我要的」是什麼。

你如何和自己的想法相處,決定了生活中的一切,以及如何與他人相處。練習觀察自己的念頭是轉念作業的起點,可以幫助你看得更清晰,進而重新做選擇。


2. 找出潛在信念:爆米花+轉念四步驟

這是本活動的核心練習,透過問話,觀察自身的感受,找出你的潛在信念。老師現場帶領學員執行轉念四步驟,從每一個步驟中探索真實,覺察自己的心緒轉變,藉由鬆動信念,讓痛苦的念頭自動脫落。

3. 情境練習:終極的認可,一杯茶

你真的需要他人的認可嗎?為了得到他人的認可,你付出了什麼代價?透過引導,這個練習像是小叮噹的任意門,讓你有一個穿越時空困境的機會,直接回到自己最原本的狀態、放下各種重擔及憂慮,重新以中立、輕鬆的角度面對眼前的人事物。

4. QA 時間

操練會的最後,會有一些時間讓現場朋友提問問題 ,如果練習時有卡住的部分,也都歡迎提出來釐清。

當你找出在愛中自由的關鍵,即使生活中有煩惱發生,我們仍能察覺出這個意外為我們發生的美好理由,它只需要一點不同的觀點,及一些些的創意。



​♡ 在這個操練會中,你可以學到...

  1. 找出事件背後影響自己的潛在信念
  2. 學會覺察自己的念頭、讓想法更加清晰
  3. 知道如何掃除煩惱、與痛苦脫鉤
  4. 遇到各種問題,知道如何運用這個工具來幫助自己
  5. 透過轉念來學習愛自己 

♡ 適合對象
  • 對《我需要你的愛。這是真的嗎?》這本書的方法有興趣的朋友
  • 為關係問題所煩惱,想要改善關係,卻不知道問題出在哪
  • 容易產生負面念頭、妄念紛飛,想要讓心平靜下來
  • 情緒容易被事件勾動,但是找不出原因,想要幫助自己鬆動信念
  • 事情不如自己的預期或期待時,會感到糾結痛苦​,想要改變這個模式
  • 已經有心理諮商的專業,想要融合更多好用的諮商輔導技巧者
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♡ 帶領者   江如珠(Irene)
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​​曾為中小企業經營者、專案策略管理,因著自身對生命的困惑,後期全心投入身心靈領域的學習與工作,發現原來所有的捆綁來自於自己、所有的答案皆來自內在清明的力量。

​因應不同族群,目前身兼於不同領域的發展及經營,包括:運用潛意識系統排列與解構潛在信念工具、以身體為內在入徑,規劃各種主題式工作坊、協助個案協談,在碎片中整合內在、解除制約、還原本我力量、迎向自我完成之路。



專長資歷:
  • 美國拜倫凱蒂 ”The Work” 功課學校解構信念訓練──台灣協導人
  • 運用潛意識排列,回歸自然秩序、找回力量
  • 透過身體情緒反應,接回內在小孩與解除時空制約
  • 鑽石途徑、內在本質探索與內在意識能量排列研修
  • 中西徒手能量療法、臟腑經絡研修 ​ ​
  • 持續以靜心覺察、動態功法,驗證身體與內在覺受的開發與訓練​
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♡ 操練特別加碼 ── 課後練習輔導(線上)

操練會主要的目的在於協助學員將轉念技巧實際運用於生活,回到生活中練習後可能會有實作上的疑惑,為了讓學員在練習時的困惑可以獲得討論,我們特別安排兩場線上的主題操練+提問,以延續轉念作業的練習力道與成效。
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  • 1/29(五)煽風點火找信念+ QA提問
  • 2/5(五)一次一個信念的自我解套(隨身協導員)+QA提問


​♡ 活動資訊
  • 操練會時間:2021/1/22(五)晚上 7:00-9:30
  • 線上輔導時間:1/29(五)、2/5(五)晚上 7:30-9:00 (參加線上課程請先下載 Zoom,我們將於活動前提供 Zoom 會議 ID)
  • 費用:操練會 1,200 元 加贈 2 堂價值 700 元的線上輔導課  
                      2021/1/15 前完成繳費,享早鳥心動價 1,000 元! 
  • 購書:1/22 當天購買《我需要你的愛。這是真的嗎》一書 79 折優惠 277 元
  • ​操練會地點:心悅人文空間 / 台北市金門街12巷7號(捷運古亭站 2 號出口)
  • 報名:線上報名 或  電洽心悅 02-23629977(AM11:00~PM9:00,星期一公休)
  • 繳費:兆豐國際商業銀行(銀行代號:017)南台北分行 /  戶名:心悅人文股份有限公司 / 銀行帳號:03009017237  

《我需要你的愛,這是真的嗎》轉念作業操練會  線上報名

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