身體的斷捨離 健康講座
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如何重新找回身心的純淨
 

身體是靈魂的殿堂，不只我們的人生需要斷捨離，身體也需要斷捨離。

斷 ／ 斷絶身體不需要的食物
捨 ／ 捨棄身心多餘的毒素
離 ／ 脫離對不良飲食習慣的執著

最溫和有效的方法就是斷食，讓身體獲得短暫的休息，把體內過剩的廢物排出，並喚醒身體與生俱有的自癒能力，也讓身體有機會打破不良的飲食循環，重新建立新制序。

這些看似簡單的觀念，當我們要去實踐的時候，會發到似乎有許多無形的阻礙讓我們無法堅持。身體狀態與心智狀態之間，有著密不可分的關係。對身體造成污染的也將污染心智。這是許多古代聖哲將斷食與排毒列為邁向自我精神修練前的重要步驟之原因。



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由於斷食對人體有諸多益處，人類嘗試斷食已經超過五千年，數千年來，印度瑜伽修行者、佛教僧侶與道家隱士常藉由斷食來增進健康，並維持心智的敏銳。古代聖哲十分清楚身體狀態與心智狀態之間，有著密不可分的關係，他們瞭解現代人已遺忘的法則：對身體造成污染的也將污染心智。這是許多古代聖哲將斷食與排毒列為邁向自我精神修練前的重要步驟之原因。


斷食除了靈修的目的之外，也是最古老的自然療法之一。現代生活中的各類污染，包括空氣、環境、水、以及我們一直以來的飲食習慣，更形成長期累積在身體裡內的毒素難以排除，除了造成精神上的堵塞，身體也會感到的疲憊、抵抗力差、頭痛、臉色黯淡、心情鬱悶、焦躁以及各種大小疾病，因此要規律地排除毒素，
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在這次的講座中，我們邀請具有專業斷食經驗與背景的 Liz 老師，和大家分享斷食排毒的概念，介紹各種不同的斷食類型、斷食的方式及斷食的效益，幫助大家了解如何透過斷食來運用人體的自然潛能。

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☀ 講座內容介紹
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一起來探索斷食對身體的影響，從了解生活中身體毒素累積的原因，扭轉毒素對我們身體的影響。也會介紹身體「第二個腦」腸道的知識。腸道與皮膚的健康息息相關，皮膚身為人體最大器官，人體毒素在體內堆積時，同時也反應在肌膚表面上，好膚質靠的是由裡到外的排毒，腸道乾淨了，皮膚也跟著自然明亮透徹了，學習透過簡單的方式，認識腸道淨化的方法。

針對斷食的，你可以了解適合你的斷食方法，並且明白如何以安全和負責的方式斷食。最後，透過對營養及正常飲食概念的建立，幫助你能在生活中維護淨化後的身體。
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講座內容大綱：
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1. 提升我們的健康意識

• 食物是良藥
• 心靈的投入
• 環境的投入
• 僻靜與愛自己
• 各類型斷食法

2. 我們的第二個腦 – 腸道意識

• 「腸 – 腦」的連結 – 我們在什麼時候失去了連結？
• 如何恢復腸道與大腦的連結？

3. 斷食的益處

• 斷食期間你會感受到什麼？
• 做完斷食後的感覺？

4. 如何準備斷食及如何復食

• 斷食前的飲食建議
• 做斷食需要「帶」什麼？
• 斷食後要怎麼恢復飲食

5. 誰不能做斷食？

• 什麼情形絕對不能做斷食
• 什麼情況可以做斷食，但是需要注意什麼？
• 做斷食需注意的事項

6. ​Q&A 時間
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​☀ 哪些人適合參加
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• 對健康的知識有興趣，想要有更健康的生活
• 想要了解腸道的淨化與排毒
• 想做斷食，並對斷食有更正確、健康的概念

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☀ 活動帶領人  ​

Liz Coetzee，南非人，居住台灣將近二十年，擁有文化人類學、阿育吠陀、斷食、大腸水療和天然保養品製作的專業背景。 2002 年，她在泰國自然療法的導師 Julia 指導下，做了她第一次為期三天的斷食和腸道灌洗，多年的便秘問題和腸燥症立即感到舒緩，也發現斷食療法是她後半生想追求的道路。 她於 2012年獲結腸治療師的資格，並成為 RICTACT（國際協會和註冊整合中西醫結腸治療師和培訓師）的會員。她目前正進修高階的結腸課程，並經常參與斷食中心不同型態的課程，以拓展自己的知識。

Liz 以熱情分享她關於斷食和腸道淨化知識，邀請您來體驗一個能幫助你身體、情緒和心靈皆清淨的分享之夜。

活動翻譯：Kaye Yuan

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Liz 老師相關活動資訊：
三日排毒斷食僻靜營

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☀ 講座資訊

• 時間：2018/8/2（四） 晚上7:00~9:30
• 費用：350 元 （可當天現場繳費）
• 地點：心悅人文空間 / 台北市金門街12巷7號 (捷運古亭站2號出口)
• 報名：心線上報名 或  電洽02-23629977 (AM11:00~PM9:00, 星期一公休)

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