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​聲心療癒工作坊 學員分享 

  • 我發現之前會有胸悶狀況，後來就沒有悶住的感覺。以前有時講話沒有注意到周圍的聲音，變得講話很大聲，現在講話有點察覺到自己的聲音是不是可以做調整，會注意環境，我發現自己珍惜自己說出來的每一句話，不希望自己說的沒有意義或垃圾話，只說可以帶來比較好的結果。閒言閒語我就閉嘴，我希望我講出來每句話都是正面的。

  • 我沒有特別練習發聲，我講話聲音比較輕一點，以前覺得我聲音按照顏色飽和度，我的飽和度只有六十，弱弱的沒有氣勢，我就會壓低聲音。錄自己的聲音，發現我的聲音不要扁，會聽起來比較舒服，不會刻意把自己壓扁了。兩期課結束後，對自己的聲音較有信心，開始用手機唱歌軟體唱歌，我覺得這樣以一般素人來講可以了，我老公、我爸都覺得我唱得還不錯。我變得更有信心，重拾以前唱流行歌的感覺，以前覺得自己唱歌難聽，後來建立自信心後，就當作興趣。我在外人面前很緊張，說話會僵硬，還是需要練習放鬆，所以就從歌唱這方面開始。 

  • 以前我對人的事情會累積很久，然後才爆炸，現在我會馬上就有反應。上完聲音課後我就想要跟身體連結，我都會感謝自己的身體。像是最近落枕了，又不像是受傷，我就唸零極限清理，唸完後覺得肩膀很輕鬆。我右邊肩膀很痛，就跟我身體說對不起、我對你太殘暴，影響到自己說話，以前我都會壓很久，現在喉嚨就沒有這個狀況，皮膚也變好，水腫也消了。 
 
  • 現在比之前開朗，一樣都不是不太有氣，以前比較畏縮，現在好像比較輕盈，自由一點。但是我還是對家人講話像另外一個我，我會比較兇沒耐心。對外人客氣有禮貌，差很多。 

  • 我上完老師的課，透過聲音在身體裡的震盪，對自己身體的整個構造更加清楚。於是上完課之後我就開始非常好奇的，探索七大脈輪的發出的聲音，我聽四十分鐘，我就跟著那個在感受，有點在玩我的身體的感覺。我自己有發現，我的第三第二第四脈輪都有反應，只是還沒有到海底輪。覺得不太知道怎麼共振到下面，肚子比較有力，最近上瑜珈會讓呼吸肚子用力，前面後面姿勢整個都會影響聲音。中間這個地方，還在探索中。我就發現，姿勢影響我的聲音，所以最近開始在玩錄音，我發現用視訊錄音跟沒有照畫面的錄音， 感覺有點不大一樣，可能可以看到口型就能調整，但是直接講出來，最後要回聽才知道原來我是這樣講，在上課的時候比較知道自己還在玩。明明只是一分鐘，卻錄了很多次。想要透過我自己的聲音對自己的內在更加地了解。 

  • 上完課後我覺得有個正向的循環。我的聲音有改變，被身邊的人發現，並給了正面評價，更讓我講話會更注意。我會注意不要趕，又會再得到正面回饋，就發現做事起來比較容易。我會覺察自己了，如果自己覺得硬硬的、壓壓的，會回想我今天是不是心情不好，我會觀照自己內在情緒。
 
  • 我覺得我想要繼續上老師的課是因為，這堂課對我來講很有意義，比較像內觀，比較像自我覺察。我最近比較有感覺的是，我把聲音當作我在跟人溝通，當作是一份禮物。我有覺得那樣子做起事來比較輕鬆，以前沒有覺得聲音是贈予，沒有意識到。現在比較輕鬆可以把事情完成，實際上聲音有沒有變我其實聽不太出來。 
 
  • 我有兩個觀察，我最近比較忙、偷懶，所以就疏忽了發聲練習。但是如果我今天比較不忙，我就會做一個冥想跟細胞說話，對我自己說：「我的細胞非常圓滿！閃閃發亮又飽滿！」...等等，很多肯定的意念語句。我就會發現過了1 0、15分鐘，我的聲音變好聽了。發現，原來只是一個意念就會有神奇的變化。 ​